Pancakes vegan au matcha : un délice sain et facile à préparer
Les pancakes ont toujours été un incontournable des petits déjeuners et des brunchs. Si vous êtes à la recherche d'une version savoureuse et bénéfique pour votre santé, essayez les pancakes vegan au matcha. Ils sont non seulement délicieux mais aussi bons pour la santé. Nous allons vous guider à travers une recette simple pour réussir vos pancakes vegan au matcha.
Pourquoi choisir des pancakes vegan au matcha ?
Le matcha est une poudre de thé vert japonais riche en antioxydants, idéale pour booster votre énergie tout en apportant un goût unique et subtil à vos recettes. En optant pour une recette vegan, vous évitez les produits laitiers et les œufs, ce qui convient parfaitement aux personnes allergiques ou suivant un régime végétalien.
Voici quelques avantages des pancakes vegan au matcha :
- Santé : Les antioxydants du matcha peuvent aider à améliorer votre métabolisme et renforcer le système immunitaire.
- Énergie : Le matcha contient de la caféine naturelle, parfaite pour débuter la journée avec vitalité.
- Sans produits animaux : Convient aux régimes végétaliens et réduit l'empreinte carbone.
Les ingrédients nécessaires
Voici les ingrédients pour réaliser environ six pancakes :
- 1 mug de farine (150g)
- 1 mug de lait végétal (250g) (amande, soja, avoine…)
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale
- 1 cuillère à café de matcha de cuisine
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 2 cuillères à soupe de sucre ou autre sucrant naturel (sirop d’érable, agave…)
- 1 pincée de sel
Pour cette recette, nous vous recommandons notre matcha de cuisine bio, qui permettra de donner une belle teinte verte à vos pancakes et un goût végétal délicieux !
Préparation des pancakes au matcha
Mélangez les ingrédients secs
Dans un grand bol, mélangez la farine, le matcha, la levure chimique, le sucre et la pincée de sel. Assurez-vous que ces ingrédients sont bien amalgamés pour éviter les grumeaux lors de l'ajout des liquides.
Ajoutez les ingrédients liquides
Incorporez lentement le lait végétal et l’huile dans le mélange sec. Remuez continuellement pour obtenir une pâte homogène. L’objectif est d’avoir une texture lisse sans gros grumeaux.
Cuisson des pancakes
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et ajoutez un peu d'huile si nécessaire. Déposez une petite louche de pâte dans la poêle chaude et laissez cuire jusqu'à ce que des bulles se forment en surface. Retournez délicatement le pancake et laissez cuire l'autre côté pendant encore une minute environ. Répétez cette opération avec le reste de la pâte.
Astuces et variantes
Pour des pancakes parfaits, voici quelques astuces supplémentaires :
- Utilisez un emporte-pièce rond pour obtenir des pancakes de forme uniforme.
- Ajoutez des fruits frais comme des baies ou des tranches de banane à la pâte juste avant de la verser dans la poêle pour une touche fruitée.
- Servez vos pancakes avec du sirop d’érable, des noix concassées, ou même une pointe de crème fraîche vegan faite maison.
Suggestions de présentation
Présentez vos pancakes vegan au matcha en empilant plusieurs couches sur une assiette. Vous pouvez garnir le sommet avec des fruits frais, une noisette de beurre végétalien ou un filet de miel pour ceux qui ne suivent pas strictement le véganisme. La clé est de jouer avec les couleurs et textures pour un effet visuel appétissant.
Profitez de ces pancakes lors de vos matinées tranquilles du week-end ou surprenez vos proches avec un brunch fait maison. De plus, ils sont tellement simples et rapides à préparer qu'ils pourraient facilement devenir un de vos plats favoris !
